Consejo del miércoles de bienestar: aplicaciones gratuitas para promover la resiliencia

Bienvenidos al primer Miércoles de Bienestar en honor al Mes de Concientización sobre el Trauma. Esperamos que estos consejos le proporcionen ideas y recursos para desarrollar su resiliencia. El consejo de esta semana destaca las aplicaciones que pueden generar factores de protección para promover la resiliencia y reducir el desarrollo de traumas secundarios y indirectos.

Resiliencia del proveedor: 

Esta aplicación creada por el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología ofrece a los proveedores de atención médica herramientas para protegerse contra el agotamiento y la fatiga por compasión mientras ayudan a las personas expuestas al trauma. Conoce más información al respecto aquí: https://apps.apple.com/us/app/provider-resilience/id559806962 

me enfrío:

Desarrollado por Trauma Resource Institute y narrado por iChill fue narrado por Elaine Miller-Karas, LCSW, cofundadora del instituto. La aplicación se basa en el modelo de resiliencia comunitaria. Obtenga más información sobre esta aplicación aquí: http://www.ichillapp.com/ 

feliz:   

Basada en la ciencia de la felicidad, esta aplicación brinda recomendaciones individualizadas para actividades que pueden aumentar la felicidad y promover el bienestar. Happify fue creado en 2012 por Tomer Ben-Kiki, Ofer Leidner y Andy Parsons, empresarios unidos por la creencia de que la tecnología debe usarse para mejorar la vida de las personas. Obtenga más información al respecto aquí: https://www.happify.com/ 

Súper Mejor:   

Desarrollado por Jane McGonigal, investigadora y diseñadora de juegos, el corazón de SuperBetter es el método Live Gamefully®, un marco que trae las fortalezas psicológicas y la mentalidad del juego a la vida real. SuperBetter ayuda a construir factores de protección y reduce la barrera a la resiliencia. Obtenga más información sobre esta aplicación aquí: https://www.superbetter.com/science 

Entrenador de TEPT:   

Desarrollada por el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología, esta aplicación ayuda a las personas a conocer y controlar los síntomas que a menudo ocurren después de un trauma. Las características incluyen información confiable sobre el PTSD y los tratamientos que funcionan, herramientas para detectar y rastrear sus síntomas y herramientas convenientes y fáciles de usar para ayudar a manejar los síntomas del estrés. Obtenga más información sobre esta aplicación aquí: https://www.ptsd.va.gov/appvid/mobile/ptsdcoach_app.asp .